TIPS CARA MENGHINDARI RASA MUAL SAAT HAMIL

 Masa awal kehamilan biasanya wanita merasakan mual-mual dan muntah, istilah ini danamakan mornig sick kenapa disebut morning sickness? Kreana kebanyakan wanita hamil,gejala ini sering di alami bahkan ada yang lebih parah saat awal kehamilan apalagi saat pagi hari biasanya rasa mual itu sering terjadi dan berangsur mereda seiringnya waktu berjalan,memang dalam  orang menikah wanita yang mual itu biasanya memberi kabar yang gembira karena wanita itu ada pertanda bahwa akan segera di karuniai seorang anak tapi kalau wanita sering terjadi mual tiap hari pasti wanita itu pasti akan kesal atau bt,dan dampaknya akan mengurangi rasa selera makan.

Sebelum ada menyimak tips Agar tidak mual pada saat hamil, mari kita pahami dulu apa penyebab gejala mual saat hamil atau disebut dengan morning sicness.

Morning sickness datang pada saat hamil karena adanya perubahan dalam tubuh saat merasakan hamil.yaitu:

·         Meningkatnya sejumlah hormon secara drastis menjelang kehamilan sepaerti estrogen dan hCG(human chorionic gonadotrophin) yaitu hormon yang di produksi oleh plasenta selama menjelang kehamilan dalam tubuh wanita.jadi gejala mual dan muntah cenderung meningkat seiring dengan melonjaknya kadar hCG.wanita hamil kadar hCG sangat tinggi,contohnya mengandung anak kembar,karena morning sickness cenderung lebih tinggi.

·         Indra penciuman makin sensitif,makanan yang mempunyai aroma kuat dapat tercium dengan jarak yang cukup jauh yang dapat menyebabkan mual.

·         Kondisi emosional makin tinggi yang bisa memperparah morning sickness,misalnya jika sedang mengalami stres.

Biasanya pada awal kehamilan diikuti dengan rasa mual dan muntah dan ada juga yang hanya sekedar mual saja, biasanya rasa mual itu datangnya saat kehamilan memasuki minggu ke-6dan ada juga memasuki minggu ke-4.

Ada wanita hamil yang terbebas dari rasa mual – mual setelah  melewati 14 minggu,ada pula yang butuh waktu sekitar satu bulan untuk terbebas dari morning sickness walau mungkin sewaktu-waktu pasti datang rasa mual itu saat kehamilan dan kadang pula ada wanita mengalami  mual semasa kehamilan sampai persalinan tiba.

Apa akibatnya yang dapat di timbulkan saat mual?

Walau rasa mual itu di anggap normal karena bagi wanita hamil, tapi rasa mual jangan anda sepelekan, karena rasa mual itu bisa menurunkan fisik yang tentu saja tidak baik untuk kesehatan bagi kehamilan anda.

Apakah rasa mual itu berpengaruh untuk janin?

Tentunya bila morning sickness tergolong ringan tentunya tidak mengganggu bagi janin,tapi kalau rasa mual dan muntah itu berlangsung terus menerus dan inensitas tinggi,ada kemungkinan sangat mengganggu atau berpengaruh pada kesehatan janin,untuk memastikan hal tersebut kita harus sering konsultasi pada dokter kandungan anda.

               TIPS CARA MENCEGAH RASA MUAL  SAAT HAMIL

·       Pakailah cara yaitu makan sedikit tapi sering sepanjang hari,sehingga perut tidak terasa kosong.dan makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat,atau makanan yang mengandung protein tinggi.jangan lupa untuk minum air yang banyak atupun jus di sela-sela makan.

·        Hindarilah makanan yang mempunyai aroma yang sangat tinggi,yang membuat anda merasa mual sebaiknya makan makanan yang bersuhu ruangan dingin,karena makanan yang baru matang atau yang masih panas itu cenderung mempunyai aroma yang kuat.

·         Waspadai pula yang mengundang rasa mual seperti ruangan yang sumpek dan berbau tak sedap,parfum yang beraroma tinggi,ataupun manaiki mobil.

·         Rasa mual juga bisa terjadi di saat anda stres jadi luangkanlah waktu untuk istirahat ataupun bersantai seperti nonton tv,berkumpul dengan teman-teman,hal ini mengalihkan terjadinya rasa mual.

·         Disaat bangun tidur usahakan jangan langsung turun dari tempat tidur tapi diamlah sebentar sekitar20-30 menit dan usahakan setelah bangun tidur  untuuk minum air putih,dan sebelum tidur juga baik untuk orang hamil mengemil karna bisa mencegah mual  pada malam hari.

        Itulah tips sehat untuk ibu hamil supaya tidak terjadi mual-mual pada masa kehamilan

Tweet