cara mencegah diabetes melitus keturunan – Pada dasarnya diabetes menyerang orang yang berat badannya cukup berlebihan. Diabetes itu disebut juga kencing manis atau sebuah penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi bahkan bisa memicu penyakit lainnya antara lain seperti penyakit pembuluh darah tepi, stroke, dan serangan jantung.
tapi diabetes juga dapat menyerang orang yang mempunyai riwayat dari keturunan, salah satunya penyebab dari orang tua yang memiliki penyakit diabetes. Apakah penyakit diabetes melitus keturunan dapat dicegah? tentu saja bisa, jika Anda mau melakukan pola hidup sehat sejak dini. Berikut ini adalah tips mudah pencegahan diabetes melitus keturunan yang harus anda coba dan diterapkan dalam pola hidup anda.
1. Kurangi konsumsi gula
Seperti yang saya sampaikan diatas, agar anda tidak terkena penyakit diabetes maka anda wajib mengurangi konsumsi makanan yang manis- manis. Sebaiknya, anda mengganti gula anda dengan gula rendah kalori seperti gula jagung. Mengkonsumsi terlalu banyak nasi itu juga tidak baik.karena Nasi banyak mengandung gula yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit diabetes melitus keturunan.
Seperti yang saya sampaikan diatas, agar anda tidak terkena penyakit diabetes maka anda wajib mengurangi konsumsi makanan yang manis- manis. Sebaiknya, anda mengganti gula anda dengan gula rendah kalori seperti gula jagung. Mengkonsumsi terlalu banyak nasi itu juga tidak baik.karena Nasi banyak mengandung gula yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit diabetes melitus keturunan.
2. Jaga berat badan anda
Agar tubuh kita tetap berada pada kondisi sehat, pastikan bahwa berat badan anda masuk dalam berat badan ideal. caranya mudah untuk mencegah diabetes melitus keturunan yang satu ini sangat berpengaruh bagi kesehatan fisik anda. Jika anda mendapati berat badan yang berlebihan, maka anda segera melakukan diet rendah kalori dan menambah aktivitas olahraga agar berat badan kembali ke semula atau ideal.
Agar tubuh kita tetap berada pada kondisi sehat, pastikan bahwa berat badan anda masuk dalam berat badan ideal. caranya mudah untuk mencegah diabetes melitus keturunan yang satu ini sangat berpengaruh bagi kesehatan fisik anda. Jika anda mendapati berat badan yang berlebihan, maka anda segera melakukan diet rendah kalori dan menambah aktivitas olahraga agar berat badan kembali ke semula atau ideal.
3. Perbanyak konsumsi makanan alami
untuk anda yang mengonsumsi makanan siap saji atau makanan yang dijual di jalanan sebaiknya anda kurangi,karna itu bisa memicu terjadinya penyakit kencing manis maka itu kita di sarankan mengonsumsi makanan yang alami, seperti sayur mayur dan buah-buahan. Untuk makanan pokok, anda dapat memilih nasi jagung atau nasi beras merah karena dua jenis makanan pokok ini merupakan makanan yang rendah gula dan sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang berusaha mencegah penyakit diabetes melitus keturunan.
untuk anda yang mengonsumsi makanan siap saji atau makanan yang dijual di jalanan sebaiknya anda kurangi,karna itu bisa memicu terjadinya penyakit kencing manis maka itu kita di sarankan mengonsumsi makanan yang alami, seperti sayur mayur dan buah-buahan. Untuk makanan pokok, anda dapat memilih nasi jagung atau nasi beras merah karena dua jenis makanan pokok ini merupakan makanan yang rendah gula dan sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang berusaha mencegah penyakit diabetes melitus keturunan.
4. Perbanyak minum air putih
daripada kita meminum minuman lain yang mengandung pewarna,lebih baik minum air putih karena minuman yang paling baik bagi kesehatan tubuh manusia. Untuk menghindari minuman-minuman manis seperti teh, es campur dan lain-lain , sebaiknya anda membiasakan diri untuk selalu minum air putih. Standartnya adalah 8 gelas sehari karna semua itu wajib untuk tubuh kita .
daripada kita meminum minuman lain yang mengandung pewarna,lebih baik minum air putih karena minuman yang paling baik bagi kesehatan tubuh manusia. Untuk menghindari minuman-minuman manis seperti teh, es campur dan lain-lain , sebaiknya anda membiasakan diri untuk selalu minum air putih. Standartnya adalah 8 gelas sehari karna semua itu wajib untuk tubuh kita .
Itulah tips mudah pencegahan diabetes melitus keturunan yang dapat anda coba dirumah. Jika anda menerapkan semua cara diatas, kemungkinan besar usaha anda untuk menghindari penyakit diabetes melitus akan berhasil karna kesehatan itu adlah penting.
5. Pola hidup yang sehat
Untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh, menjaga pola hidup adalah hal yang paling utama. Biasakan anda olahraga setiap hari serta hindarilah makanan-makanan yang memicu terjadinya penyakit diabetes melitus. Contoh makanan yang menyebabkan penyakit diabetes mellitus adalah permen, es campur, kue tart, dan makanan-makanan manis lainnya karena itulah salah satu yang memicu terjadinya penyakit diabetes.
Untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh, menjaga pola hidup adalah hal yang paling utama. Biasakan anda olahraga setiap hari serta hindarilah makanan-makanan yang memicu terjadinya penyakit diabetes melitus. Contoh makanan yang menyebabkan penyakit diabetes mellitus adalah permen, es campur, kue tart, dan makanan-makanan manis lainnya karena itulah salah satu yang memicu terjadinya penyakit diabetes.
0 Response to "CARA MENCEGAH DIABETES MELITUS KETURUNAN"
Post a Comment